Archiwum kategorii: Najpopularniejsze

Przepisy ruchu drogowego dla rowerzystów

przez | 31 marca, 2022

Oprócz przestrzegania tych samych zasad ruchu drogowego co kierowcy, rowerzyści muszą również zwracać uwagę na otoczenie i zachowywać się uprzejmie. Aby pomóc Ci w przestrzeganiu zasad, oto kilka wskazówek: nie skręcaj przed rowerzystą, zachowaj dystans od innych uczestników ruchu i obserwuj rowerzystów przed zmianą pasa. Przestrzegaj tych samych zasad co kierowcy Podczas jazdy rowerem rowerzyści… Czytaj dalej »

Jak wybrać buty do jazdy na rowerze

przez | 23 marca, 2022

Istnieje kilka ważnych czynników, które należy rozważyć przy wyborze butów do jazdy na rowerze. Te czynniki obejmują sztywność, wagę, wkładki i kompatybilność z pedałami. Dobre dopasowanie jest niezbędne dla Twojego komfortu, ale najważniejszą cechą buta kolarskiego jest sztywna podeszwa zewnętrzna, która jest kluczowa dla przeniesienia mocy na nogi. Sztywność Sztywność butów kolarskich może mieć wpływ… Czytaj dalej »

Technika biegania – jak biegać prawidłowo

przez | 27 lutego, 2022

Technika biegania jest ważna dla zapobiegania kontuzjom. Nieprawidłowa forma może prowadzić do problemów takich jak złamania, zerwane więzadła i obolałe pasma IT. Właściwa forma biegowa utrzymuje ciało w prawidłowym ułożeniu i efektywnie obciąża mięśnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak pochylać się do przodu, trzymać łokcie zgięte, a szyję trzymać rozluźnioną. Jeśli będziesz przestrzegać tych… Czytaj dalej »