Trening funkcjonalny to rodzaj treningu fizycznego, który skupia się na poprawie ogólnej świadomości ciała, koordynacji i równowagi. Zmniejsza również ryzyko urazów i poprawia wyniki sportowe. Ponadto ćwiczenia mają na celu poprawę siły i mocy mięśniowej, równowagi i zwinności. Poprawia również wydajność sportową, szczególnie w przypadku biegaczy i innych sportów o dużym natężeniu ruchu. Trening funkcjonalny… Czytaj dalej »
Codzienne bieganie może być korzystne dla zdrowia fizycznego, ale może również powodować urazy związane z nadużywaniem i stresem psychicznym. W rezultacie, bieganie każdego dnia może nie być zalecane. Oto kilka powodów, dla których codzienne bieganie nie jest zalecane: wypalenie, brak motywacji i ignorowanie przeciwstawnych grup mięśni. Codzienne bieganie może prowadzić do urazów związanych z nadużywaniem… Czytaj dalej »
Przed rozpoczęciem triathlonowego planu treningowego należy ustalić, z jakim dystansem i poziomem trudności czujesz się komfortowo. To pomoże Ci rozwinąć niezbędne umiejętności i wytrzymałość. Jeśli jesteś nowy w tym sporcie, znajdź lokalny wyścig, do którego możesz trenować. Strona internetowa o nazwie TRIfinder może pomóc Ci zlokalizować wydarzenia w pobliżu. Najlepiej zacząć od wyścigu na dystansie… Czytaj dalej »
Detektor lawinowy działa poprzez zbieranie fotonów z lawiny. Po dotarciu fotonów, elektroniczny obwód gaszący zmniejsza napięcie na diodzie poniżej napięcia progowego. To zatrzymuje lawinę i sprawia, że detektor jest ponownie gotowy do wykrywania fotonów. Proces ten ogranicza jednak szybkość zliczania do 10 MHz, ze względu na czas martwy. Ogranicza to wydajność kwantową detektora. Detektor lawinowy… Czytaj dalej »
Przy zakupie roweru dla osoby dorosłej ważne jest, aby wybrać właściwy rozmiar. Zależy to od wzrostu, wagi i stylu jazdy. Rower szosowy to dobry wybór dla młodego człowieka, natomiast rower górski jest wygodniejszy dla osoby dorosłej. Jeśli kupujesz rower dla starszej osoby, możesz zwrócić uwagę na rower Electra, który ma płaskie nóżki, które pozostają na… Czytaj dalej »
Podczas jazdy rowerem należy regularnie sprawdzać stan łańcucha, aby uniknąć jego zerwania. Luźny łańcuch może spowodować, że rower będzie zmieniał biegi powoli lub w ogóle nie będzie zmieniał biegów. Rozciągnięty łańcuch zwiększa również zużycie pierścieni i kasety, ograniczając płynną zmianę biegów. Regularne sprawdzanie łańcucha pomoże Ci określić, czy wymaga on wymiany. Sprawdzanie łańcucha pod kątem… Czytaj dalej »
Oddychalność Jednym z najważniejszych czynników przy wyborze czapki do biegania jest zapewnienie, że jest ona oddychająca i lekka. Oddychające czapki do biegania są lekkie i szybko schną, więc możesz je nosić bez uczucia ciężkości. Oddychające czapki do biegania są również wygodne i zapewniają dobrą ochronę głowy. Czapka ThruDark The Force Running Cap to świetna opcja… Czytaj dalej »