Bieganie zimą to wyzwanie dla każdego, kto chce poprawić swoją kondycję i wzmocnić swoje ciało. Bieganie na świeżym powietrzu pozwala na przebywanie w otoczeniu natury i poprawia samopoczucie, wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa wytrzymałość. Bieganie zimą wymaga jednak wytrwałości i determinacji, a niektóre sytuacje mogą być szczególnie trudne, szczególnie gdy zaczyna się zimno, wiatry są… Czytaj dalej »
Istnieje kilka różnych typów zegarków triathlonowych. Garmin vivoactive 4S to mała wersja modelu vivoactive 4. Jest to niedrogi zegarek multisportowy, który oferuje śledzenie kondycji dla wszystkich trzech sportów triathlonowych. Ma stylowy wygląd i występuje w wielu różnych kolorach. Forerunner 745 Garmin Forerunner 745 to odchudzona wersja zegarka triathlonowego Forerunner 945 z 1,2-calowym ekranem i funkcjami… Czytaj dalej »
Jeśli chcesz poprawić swoją sprawność biegową, pierwszym krokiem jest stopniowe zwiększanie tygodniowego przebiegu. Zamiana dni biegowych z innymi dniami treningowymi może pomóc Ci zwiększyć prędkość. Aby to osiągnąć, zacznij biegać dwa lub nawet trzy razy w tygodniu i za każdym razem zwiększaj swój kilometraż. Ważne jest, aby urozmaicać treningi, aby uniknąć kontuzji lub wypalenia. Podczas… Czytaj dalej »
Istnieje kilka podstawowych parametrów, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie kurtki przeciwdeszczowej. Należą do nich trwałość, oddychalność, wiatroszczelność i odporność na wiatr. Znajomość tych parametrów pomoże Ci znaleźć kurtkę przeciwdeszczową, która spełni Twoje oczekiwania i pozwoli pozostać suchym i komfortowym podczas ulewy. Wytrzymałość Główną funkcją kurtki przeciwdeszczowej jest zapewnienie Ci suchości. Odbywa się to… Czytaj dalej »
Koszykówka ma kilka rodzajów fauli. Są to faule osobiste, niesportowe zachowanie, faule flagowe i faule kontaktowe. Spójrzmy na różne rodzaje fauli w koszykówce i jak wpływają one na grę. Pierwszy rodzaj fauli nazywany jest faulem osobistym. Faule osobiste Zasady dotyczące fauli osobistych w koszykówce są podobne do tych dotyczących fauli drużynowych. Zawodnicy otrzymują faul osobisty,… Czytaj dalej »
Przed zakupem kurtki puchowej należy zwrócić uwagę na jej wagę i izolację. Kurtki puchowe występują w różnych wagach, od lekkich do ciężkich. Lekkie mają zazwyczaj od ośmiu do piętnastu uncji, natomiast średnie od dwudziestu do trzydziestu uncji. Waga kurtki puchowej będzie miała wpływ na to, jak bardzo jest ona ciepła, a także będzie zależała od… Czytaj dalej »
Piłka lekarska jest doskonałym narzędziem do ćwiczeń, które można wykorzystać do poprawy siły i szybkości. Poprawia również twoją równowagę i zdrowie psychiczne. Jest to jeden z najbardziej popularnych urządzeń do ćwiczeń dostępnych dzisiaj. Jest to świetne rozwiązanie dla osób o każdym poziomie sprawności fizycznej. Łatwo jest znaleźć jeden na siłowni lub w domu, i może… Czytaj dalej »
Ćwiczenia aerobowe to formy cardio, które zwiększają tętno. Spalają również kalorie i poprawiają nastrój. W tym artykule przyjrzymy się różnym rodzajom ćwiczeń aerobowych i kilku przykładom dla początkujących. Mamy nadzieję, że pomogą Ci one zacząć. Ćwiczenia aerobowe to świetny sposób na rozpoczęcie podróży po zdrowie. Ćwiczenia aerobowe to forma treningu cardio Ćwiczenia aerobowe to świetny… Czytaj dalej »
Jeśli jesteś rowerzystą w Nowej Południowej Walii, Kalifornii, Waszyngtonie lub Wirginii, powinieneś wiedzieć, czy noszenie kasku rowerowego jest obowiązkowe. Chociaż prawo jest generalnie takie samo w każdym stanie, są pewne wyjątki. Na przykład w New Jersey kaski są opcjonalne. kask rowerowy jest obowiązkowy w Nowej Południowej Walii Chociaż jazda na rowerze jest uważana za przyjemną… Czytaj dalej »
Kurtki puchowe wymagają specjalnej pielęgnacji. Jeśli użyjesz do nich ostrych detergentów, mogą one zniszczyć puchowe pióra. Zamiast tego używaj delikatnej pralki na łagodnym cyklu, najlepiej w zimnej wodzie. Nie używaj płynu do zmiękczania tkanin ani wybielacza i stosuj tylko łagodny detergent, który nie zawiera wybielacza. Jak suszyć kurtkę puchową Po wypraniu kurtki puchowej ważne jest… Czytaj dalej »