Trening z taśmami TRX to świetny sposób na zwiększenie intensywności treningu bez konieczności używania dodatkowych ciężarów lub sprzętu. Jest to również przenośne i wygodne rozwiązanie. Możesz używać taśm na wiele sposobów, więc możesz wykonywać różne ćwiczenia i nadal uzyskać świetny trening. Jest idealny do rehabilitacji, rozciągania, treningu oporowego i podnoszenia ciężarów. Opaski oporowe Trening z… Czytaj dalej »
Przedstawiamy materiał opracowany na zlecenie silownias4.com Narty są łatwiejsze do nauczenia Narciarstwo to sport wymagający dużej siły nóg. Podnoszenie ciężarów lub jazda na rowerze to świetny sposób na zbudowanie mięśni nóg bez nadmiernego obciążania kolan i kostek. Możesz również pracować nad wzmocnieniem górnej części ciała i rdzenia, aby poprawić równowagę. Pomoże Ci to bezpieczniej jeździć… Czytaj dalej »
Jeśli szukasz zabawnej i taniej alternatywy dla jazdy samochodem lub transportu publicznego, jazda na rowerze jest świetną opcją. Rower jest również doskonałą formą ćwiczeń i może być bardzo zdrowe. W tym artykule omówimy rodzaje rowerów, które są dostępne dla kobiet. Rowery hybrydowe Rower hybrydowy to rower o konstrukcji hybrydowej. Rama wykonana jest ze stali, aluminium… Czytaj dalej »
W tym artykule dowiesz się jak poprawnie wykonywać pompki na poręczach. Przyjrzymy się poprawnej formie, które grupy mięśniowe są zaangażowane, a niektóre wspólne błędy, aby uniknąć. To pomoże Ci uniknąć kontuzji i zmaksymalizować swoje treningi. Wykonywanie pompek na poręczach Wykonywanie szwedzkich pompek na poręczach to świetny sposób na wzmocnienie rdzenia. Te ćwiczenia na poręczach wymagają… Czytaj dalej »
Jeśli chcesz nauczyć się zasad piłki nożnej, trafiłeś we właściwe miejsce. Dowiedz się o linii Goal, Goal kick, Offsides, Throw-ins, i więcej. To tylko niektóre z podstaw. Ale w grze jest więcej niż się wydaje! Goal kicks Goal kicks to wznowienie gry w piłce nożnej. Procedury rzutów na bramkę są podyktowane przez Przepisy Gry. Prawo,… Czytaj dalej »
W tym artykule w kilku słowach opowiem o platikowym bucie KIPRUN KD900X. Opowiem też o jego strukturze Pebax, wyniku Durometru i cenie. Mam nadzieję, że pomoże Ci to w podjęciu decyzji o zakupie. KIPRUN KD900X plated shoe KIPRUN KD900X – plated carbon-plate shoe, który jest bardzo lekki – to świetna opcja dla biegaczy, którzy chcą… Czytaj dalej »
Jeśli chodzi o wodoodporne kurtki do trekkingu górskiego, znajdziesz wiele opcji. Niektóre z tych opcji to wielofunkcyjne warstwy puchowe, podczas gdy inne są zaprojektowane jako samodzielna kurtka. Forclaz Trek 100 firmy Decathlon oferuje oba te rozwiązania. Ta warstwa puchowa jest idealna na różne warunki i może być noszona pod kurtką dla dodatkowej ochrony. Decathlon Forclaz… Czytaj dalej »
Jeśli szukasz ćwiczeń na biceps w domu, masz do dyspozycji kilka opcji. Hammer curls pracują na brachialis i biceps brachii i wymagają pięciofuntowego hantla. Aby wykonać loki młotkowe, stań w rozkroku, trzymając stopy na szerokość ramion, a łokcie blisko ciała. Upewnij się, że twoje górne ramiona pozostają nieruchomo podczas wykonywania hammer curls i wykonaj dziesięć… Czytaj dalej »
Rower elektryczny wykorzystuje silnik, który jest zasilany prądem elektrycznym. Silnik jest urządzeniem z przekładnią i sterownikiem silnika. Sterownik ten pobiera prąd elektryczny do przewodów i przekształca uzwojenia w elektromagnes. Ten prąd elektryczny następnie zamienia wirnik w magnes, który generuje moment obrotowy, gdy się obraca. Moment ten z kolei zapewnia napęd. Silniki w tylnej piaście roweru… Czytaj dalej »
Buty do biegania mają różne cechy i musisz wiedzieć, który typ butów do biegania jest dla Ciebie odpowiedni. Te cechy to amortyzacja, wysokość stosu, oddychalność i komfort. Aby ułatwić Ci wybór, możesz również przeczytać nasz przewodnik zakupu butów do biegania. Podzieliliśmy każdą cechę na różne kategorie i omówiliśmy zalety i wady każdego typu. Komfort Buty… Czytaj dalej »