Przy zakupie roweru dla osoby dorosłej ważne jest, aby wybrać właściwy rozmiar. Zależy to od wzrostu, wagi i stylu jazdy. Rower szosowy to dobry wybór dla młodego człowieka, natomiast rower górski jest wygodniejszy dla osoby dorosłej. Jeśli kupujesz rower dla starszej osoby, możesz zwrócić uwagę na rower Electra, który ma płaskie nóżki, które pozostają na… Czytaj dalej »
Jeśli chodzi o wodoodporne kurtki do trekkingu górskiego, znajdziesz wiele opcji. Niektóre z tych opcji to wielofunkcyjne warstwy puchowe, podczas gdy inne są zaprojektowane jako samodzielna kurtka. Forclaz Trek 100 firmy Decathlon oferuje oba te rozwiązania. Ta warstwa puchowa jest idealna na różne warunki i może być noszona pod kurtką dla dodatkowej ochrony. Decathlon Forclaz… Czytaj dalej »
Jeśli szukasz ćwiczeń na biceps w domu, masz do dyspozycji kilka opcji. Hammer curls pracują na brachialis i biceps brachii i wymagają pięciofuntowego hantla. Aby wykonać loki młotkowe, stań w rozkroku, trzymając stopy na szerokość ramion, a łokcie blisko ciała. Upewnij się, że twoje górne ramiona pozostają nieruchomo podczas wykonywania hammer curls i wykonaj dziesięć… Czytaj dalej »
Oprócz przestrzegania tych samych zasad ruchu drogowego co kierowcy, rowerzyści muszą również zwracać uwagę na otoczenie i zachowywać się uprzejmie. Aby pomóc Ci w przestrzeganiu zasad, oto kilka wskazówek: nie skręcaj przed rowerzystą, zachowaj dystans od innych uczestników ruchu i obserwuj rowerzystów przed zmianą pasa. Przestrzegaj tych samych zasad co kierowcy Podczas jazdy rowerem rowerzyści… Czytaj dalej »
Istnieje kilka ważnych czynników, które należy rozważyć przy wyborze butów do jazdy na rowerze. Te czynniki obejmują sztywność, wagę, wkładki i kompatybilność z pedałami. Dobre dopasowanie jest niezbędne dla Twojego komfortu, ale najważniejszą cechą buta kolarskiego jest sztywna podeszwa zewnętrzna, która jest kluczowa dla przeniesienia mocy na nogi. Sztywność Sztywność butów kolarskich może mieć wpływ… Czytaj dalej »
Jeśli chcesz poprawić swój nastrój, to jednym z najlepszych sposobów jest trochę ćwiczeń. Kiedy ćwiczysz, uwalniasz w swoim mózgu substancje chemiczne zwane serotoniną. Te substancje chemiczne poprawiają Twój nastrój i promują lepszy sen. Zmniejszają one również objawy depresji. Jeśli cierpisz na depresję, sport może pomóc Ci poczuć się lepiej. Ćwiczenia zmniejszają poziom hormonów stresu Ćwiczenia… Czytaj dalej »
Rower elektryczny wykorzystuje silnik, który jest zasilany prądem elektrycznym. Silnik jest urządzeniem z przekładnią i sterownikiem silnika. Sterownik ten pobiera prąd elektryczny do przewodów i przekształca uzwojenia w elektromagnes. Ten prąd elektryczny następnie zamienia wirnik w magnes, który generuje moment obrotowy, gdy się obraca. Moment ten z kolei zapewnia napęd. Silniki w tylnej piaście roweru… Czytaj dalej »
Podczas jazdy rowerem należy regularnie sprawdzać stan łańcucha, aby uniknąć jego zerwania. Luźny łańcuch może spowodować, że rower będzie zmieniał biegi powoli lub w ogóle nie będzie zmieniał biegów. Rozciągnięty łańcuch zwiększa również zużycie pierścieni i kasety, ograniczając płynną zmianę biegów. Regularne sprawdzanie łańcucha pomoże Ci określić, czy wymaga on wymiany. Sprawdzanie łańcucha pod kątem… Czytaj dalej »
Technika biegania jest ważna dla zapobiegania kontuzjom. Nieprawidłowa forma może prowadzić do problemów takich jak złamania, zerwane więzadła i obolałe pasma IT. Właściwa forma biegowa utrzymuje ciało w prawidłowym ułożeniu i efektywnie obciąża mięśnie. W tym artykule pokażemy Ci, jak pochylać się do przodu, trzymać łokcie zgięte, a szyję trzymać rozluźnioną. Jeśli będziesz przestrzegać tych… Czytaj dalej »
Kurtki puchowe wymagają specjalnej pielęgnacji. Jeśli użyjesz do nich ostrych detergentów, mogą one zniszczyć puchowe pióra. Zamiast tego używaj delikatnej pralki na łagodnym cyklu, najlepiej w zimnej wodzie. Nie używaj płynu do zmiękczania tkanin ani wybielacza i stosuj tylko łagodny detergent, który nie zawiera wybielacza. Jak suszyć kurtkę puchową Po wypraniu kurtki puchowej ważne jest… Czytaj dalej »