Istnieje kilka różnych typów zegarków triathlonowych. Garmin vivoactive 4S to mała wersja modelu vivoactive 4. Jest to niedrogi zegarek multisportowy, który oferuje śledzenie kondycji dla wszystkich trzech sportów triathlonowych. Ma stylowy wygląd i występuje w wielu różnych kolorach. Forerunner 745 Garmin Forerunner 745 to odchudzona wersja zegarka triathlonowego Forerunner 945 z 1,2-calowym ekranem i funkcjami… Czytaj dalej »
Istnieje wiele powszechnych urazów u rowerzystów. Należą do nich złamania biodra i kostki, nadmierna eksploatacja, powtarzające się ruchy i upadki. Ważne jest, aby przestrzegać prawidłowego dopasowania i konserwacji roweru, aby uniknąć wyżej wymienionych zagrożeń. Aby uzyskać więcej informacji, przeczytaj nasze artykuły na temat bezpieczeństwa roweru, upadków i powtarzających się ruchów. Prezentowany materiał jest efektem współpracy… Czytaj dalej »
Jeśli rozważasz zakup okularów rowerowych, musisz wiedzieć, czego szukać w odpowiednim modelu. Musisz zwrócić uwagę na ochronę przed promieniowaniem UV, soczewki odporne na uderzenia i rozbicie oraz konstrukcję ramki. Należy również szukać soczewek z ochroną UV400. Oprawka okularów rowerowych powinna uzupełniać Twój styl jazdy. Wzór oprawki Wybór odpowiedniej oprawki do okularów rowerowych ma kluczowe znaczenie… Czytaj dalej »
Przed rozpoczęciem biegu ważne jest, aby rozgrzać mięśnie. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić. Możesz zastosować rozciąganie dynamiczne, które przenosi Twoje ciało przez zakresy ruchu, lub rozciąganie statyczne, które utrzymuje mięśnie w miejscu. Oba sposoby są korzystne, aby poprawić elastyczność i zmniejszyć bóle mięśni przed wyścigiem. Rozciąganie dynamiczne Wykonywanie dynamicznego rozciągania przed biegiem może poprawić… Czytaj dalej »
Kiedy planujesz wybrać się na himalajski trekking, musisz zdecydować o cenie swojej wycieczki. Będziesz musiał zapłacić za przewodnika i zakwaterowanie. Być może trzeba będzie wykupić ubezpieczenie. Istnieją również podatki, które należy zapłacić. Istnieje również wiele pakietów, które mogą sprawić, że trekking będzie mniej kosztowny. Ponadto, jeśli podróżujesz sam, może być taniej wynająć tragarza do noszenia… Czytaj dalej »
Codzienne bieganie może być korzystne dla zdrowia fizycznego, ale może również powodować urazy związane z nadużywaniem i stresem psychicznym. W rezultacie, bieganie każdego dnia może nie być zalecane. Oto kilka powodów, dla których codzienne bieganie nie jest zalecane: wypalenie, brak motywacji i ignorowanie przeciwstawnych grup mięśni. Codzienne bieganie może prowadzić do urazów związanych z nadużywaniem… Czytaj dalej »
Przedstawiamy materiał opracowany na zlecenie silownias4.com Narty są łatwiejsze do nauczenia Narciarstwo to sport wymagający dużej siły nóg. Podnoszenie ciężarów lub jazda na rowerze to świetny sposób na zbudowanie mięśni nóg bez nadmiernego obciążania kolan i kostek. Możesz również pracować nad wzmocnieniem górnej części ciała i rdzenia, aby poprawić równowagę. Pomoże Ci to bezpieczniej jeździć… Czytaj dalej »
Przed rozpoczęciem triathlonowego planu treningowego należy ustalić, z jakim dystansem i poziomem trudności czujesz się komfortowo. To pomoże Ci rozwinąć niezbędne umiejętności i wytrzymałość. Jeśli jesteś nowy w tym sporcie, znajdź lokalny wyścig, do którego możesz trenować. Strona internetowa o nazwie TRIfinder może pomóc Ci zlokalizować wydarzenia w pobliżu. Najlepiej zacząć od wyścigu na dystansie… Czytaj dalej »
Akcesoria do biegania to świetny prezent dla biegaczy. Może im się przydać każda ilość, od wygodnych spodenek do biegania po środki wspomagające regenerację. Pudełka subskrypcyjne z paliwem do biegania to również świetny pomysł na prezent. Zarabiamy prowizje partnerskie od produktów zakupionych za pośrednictwem naszych linków. Aby uzyskać więcej pomysłów, przeczytaj nasz artykuł na temat najlepszego… Czytaj dalej »
Normalne tętno w spoczynku Normalne tętno w spoczynku u osoby dorosłej wynosi zazwyczaj od 60 do 100 uderzeń na minutę. Istnieje jednak kilka czynników, które mogą wpływać na rytm serca. Na przykład, osoby bardziej aktywne fizycznie mogą mieć niższe tętno spoczynkowe. Ci, którzy mają cukrzycę lub są na beta-blokery mogą również mieć niższe tętno spoczynkowe.… Czytaj dalej »